قوارب الخيار بالحمص – وصفات رجيم
- 1 خيار مقطع من النصف بالطول
- 6 معلقة كبيرة سلطة حمص
- 1/4 كوب جزر مبشور
- 1/4 كوب طماطم مقطع مكعبات صغيرة
- 4 من المكونات الإضافية......
شوربة الهليون بالكريمة – وصفات رجيم
- 2 باقة هليون ( اسبارجوس ) مقطع
- 1 معلقة كبيرة زبدة
- 1 بصلة متوسطة الحجم مفرومة
- 6 كوب مرق دجاج بدون ملح
- 2 من المكونات الإضافية......
أكواب الهيلون والبصل – وصفات رجيم
- 8 أعواد هيلون ( اسبارجس )
- 1 فص ثوم مفروم
- 2 معلقة صغيرة زيت زيتون
- 1/4 معلقة صغيرة ملح
- 6 من المكونات الإضافية......
باربكيو اللحم على البخار – وصفات رجيم
- 5 فصوص ثوم
- 1/2 بصلة متوسطة الحجم
- 1 عصير ليمونة
- 2 : 4 معلقة كبيرة صلصة الباربكيو
- 9 من المكونات الإضافية......
10 وصفات رجيم بطريقة لذيذة
- - باربكيو اللحم على البخار
- - دجاج بالريحان على الطريقة التايلاندية
- - شيش جمبرى بالعسل
- - ستيك الكباب
- 6 من المكونات الإضافية......
عصير البطيخ وبذور الشيا – مشروبات رجيم
- 2/1 1 كوب من مكعبات البطيخ بدون بذور
- 3 معلقة كبيرة ماء
- 1 معلقة كبيرة بذور الشيا
- 1 شريحة ليمون للتزيين
- 1 من المكونات الإضافية......
سلطة الدجاج الآسيوية – وصفات رجيم
- مقادير دريسنج السلطة :-
- 3 معلقة كبيرة خل الأرز أو خل أبيض
- 2/1 1 معلقة كبيرة زيت نباتى
- 1 معلقة صغيرة زيت سمسم
- 18 من المكونات الإضافية......
سلطة البطيخ والخيار – وصفات رجيم
- مقادير دريسنج السلطة :-
- 1 عصير ليمونة
- 2 معلقة كبيرة زيت زيتون
- 2 معلقة صغيرة عسل أبيض
- 8 من المكونات الإضافية......
سبرينج رول الروبيان – وصفات رجيم
- 12 من رقائق السبرينج رول الأرز
- 24 قطعة روبيان كبير الحجم مطبوخ ( جامبو )
- 1 أفوكادو مقطعة شرائح
- 3 كوب جزر مبشور
- 11 من المكونات الإضافية......
قوارب البطاطا الحلوة – وصفات رجيم
- 6 حبات بطاطا حلوة صغيرة الحجم
- القليل من زيت الزيتون
- 1/2 ملعقة كبيرة توابل التاكو
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 6 من المكونات الإضافية......
ستيك الكباب – وصفات رجيم
- 4/1 1 كيلو من مكعبات لحم البقر
- فلفل أسود
- 4/1 1 معلقة صغيرة من الملح
- 1 بصلة حمراء مقطعة قطع كبيرة
- 13 من المكونات الإضافية......
ناتشوز الدجاج – وصفات رجيم
- 2 قطعة من رقائق خبز التورتيلا
- 1/4 كوب جبن شيدر مبشورة
- 1/2 كوب جبن موتزريلا مبشورة ( قليلة الدسم )
- 1 حبة أوفوكادو صغيرة مهروسة
- 8 من المكونات الإضافية......
