Здравословно Лимоново Пиле Със Свежо Авокадо

 

Пилето в тази рецепта е добре да приготвите на скара или в тиган с дебело дъно. Препоръчваме чугунените. Мариновайте месото предварително, за да поеме добре всички вкусове и аромати. Може да го направите още предната вечер и да оставите пилешките гърди в марината цяла нощ. Докато пилето се пече на скараta, пригответе салсата, като нарежете зеленчуците на ситно и ги овкусите. За авокадовата салца2 авокада (нарязани на кубчета)1 голям домат¼ чаша червен лук 1 люта чушка (по желание)1/4 ч.ч. ситно нарязан кориандър сокът от 1 лаймсол на вкуспрясно смлян черен пиперНарежете домата (може да обелите ципата) и лука на дребно. Смесете с останалите основни продукти в купа. овкусете с подправките и лимоновия сок. Покрийте купата с капак и оставете в хладилника, докато проготвяте пилето. Гарнираното със свежо авокадо пиле е нисковъглехидратна вечеря, добър избор за хора, които спазват кето диета. Приготвя се за по-малко от 30 минути.

Какво ще ви трябва

4 бр. Пилешки гърди

2 скилидки Чесън

3 с.л. Зехтин

1/4 ч.ч. Кориандър

1 бр. Лайм

1/2 ч.л. Кимион

1/2 ч.л. Червен пипер

1/2 ч.л. Сол

1/4 ч.л. Черен пипер

(Хранителни факти 82 калории, 0.7 мазнини, 2.34 въглехидрати, 16.64 g протеин, 35 холестерол, 1047 натрий)

Коментари

Avatar placeholder