Hamburguer icon
Craftlog logoГотварски

готварски

дървени изделия

у дома

шиене

Magnifying Glass
Magnifying Glass
  1. Рецепти

  2. Зеленчуци

  3. Зеленчуци

Салата Със Спанак И Киноа С Медено Горчичен Дресинг

👍   19
 
Надя Костова avatar
Надя Костова Published on 21.11.2020 г., Гледан от 1855

Какво ще ви трябва

300 грма спанак

60 грама киноа

50 грама краве сирене

5-6 чери домати

2 яйца

Продукти за дресинга

Дижонска горчица

Соев сос

Зехтин

Сол

Балсамов оцет

Мед

Чесън

(Хранителни факти 24 калории, 0.48 мазнини, 3.69 въглехидрати, 2.86 g протеин, 2 холестерол, 88 натрий)

Как да готвя

1

Киноата се вари на среден огън за околко 15-20 мин. Заврете водата преди да пуснете киноата вътре.

2

Измийте добре спанака и бланширайте за около 1, 2 минути не повече. След това съберете спанака в шепи и отцедете добре водата. По желание може да се нареже, може и така да се добави.

3

Сварете двете яйца за околко 7 мин. за да останат леко рохки. Обелете и нарежете на ситно.

4

Чери доматите също се режат на ситно.

5

Натрошете сиренето на малки парченца.

6

За дресинга. В купичка сипете малко сол, около 2 ч. л. и скилидка чесън и стрийте добре. Добавете 3 ч. л. соев сос, 1 ч. л. дижонска горчица, няколко капки балсамов оцет, 1 ч.л. мед, разбъркайте добре. Добавете зехтина на тънка струя при постоянно бъркане. Може да се добавя от всички съставки в зависимост от вкуса на човек.

Как да готвя

салата

киноа

зеленчуци

сос

бързо

спанак

здравословна закуска

ястия с яйца

мляко

салата с киноа

Коментари

Avatar placeholder
Craftlog logo Craftlog 

България

Начална страница

Готварски

Дървени Изделия

У Дома

Шиене

—

Контакт

Категории

Правила За Поверителност

Политика За Авторското Право

Държави

🏆🏆 Награда за най-добро приложение 🏆🏆 , лека и безплатна. Над 1 000 000 рецепти.🏆🏆 Награда за най-добро приложение 🏆🏆 , лека и безплатна. Над 1 000 000 рецепти.
Craftlog on FacebookCraftlog on Instagram