Зеленчукова Касадия
Рецептата е гъвкава .Може да сменяте зеленчуците с каквито имате в хладилника .
Какво ще ви трябва
не залепващ тиган
моркови
кашкавал
чушки
прас
(Хранителни факти 44 калории, 1.89 мазнини, 5.27 въглехидрати, 2.55 g протеин, 2 холестерол, 53 натрий)Как да готвя
1
Половината плънка
За да направим едната част от плънката ще трябва да нарежем чушките и праза на ситно . На рендето настъргваме и 1,2 моркова . Смесваме всичко в един съд и подправяме с малко сол или пипер . Това е 50% от плънката .
2
Другата половина
Другите 50% от плънката ще бъде настърган кашкавал на ренде . Съотношението на настъргания кашкавал и на зеленчуците трябва да е почти еднакво
3
Тортиля
След като плънката е готова . Вземаме тортиля , слагаме върху нея плънката и след това слагаме отгоре още една тортиля . Вземаме този сандвич от тротили и го слагаме в не залепващ тиган на среден огън за да може плънката да се затопли добре . Държим всяка страна докато не стане жълта или кафява / 2 Мин . И готово можем да сложим отгоре кисело мляко или някъде друг сос .
Коментари