Lanche Natural de Atum
- 1 pitada de sal
- 1 latinha de atum
- 3 colheres de maionese hellman...
- 1 pão de forma integal fatiado
- 6 mais ingredientes ..
Lanche Natural de Frango
- 1 peito de frango
- 1 cebola
- 1 tomate
- 1 caldo de galinha
- 9 mais ingredientes .....
Batatas Chips de Micro-ondas
Lanche fácil
- sal
- batatas douradas de Yukon
- pimenta negra
- azeite de oliva
Lanche No Pão Pita
- sal
- pao pita
- carne moida
- tomate
- 6 mais ingredientes ..
Pão de Queijo
Muito bom para o lanche da tarde
- Queijo parmesão e sal a gosto
- 500 gr de polvilho azedo
- 1 copo americano de água
- 1 copo americano de leite
- 2 mais ingredientes ..
Smoothie de Morango e Limão
- 2 xicaras de morangos picados
- 300ml de iogurte natural
- 4 bolas de sorvete de limão 0% de gordura
- Morango picados
- 2 mais ingredientes .....
Smoothie de Kiwi e Melancia
- Kiwi
- 2 kiwis picados
- 200ml de água
- Açúcar ou adoçante a gosto
- 5 mais ingredientes .....
Lanche de Queijo Puxa-puxa Com Tomatinho e Orégano!
- sal e pimenta do reino a gosto
- 3 ou 4 tomate italiano sem pel...
- 200g de queijo muzarela em cub...
- 1 colher de sopa (cheia) de or...
- 2 mais ingredientes ..
Smoothie Detox de Urtiga
- 3 xícaras (chá) de folhas de urtiga picadas
- 500ml de água
- 1 limão (suco)
- 10 gotas de baunilha
- 2 mais ingredientes .....
Smoothie de Manga
- 1 manga tommy
- 1 xícara (chá) de água
- 2 colheres (sopa) de açúcar ou adoçante a gosto
- 1 xícara (chá) de gelo picado
Lanche Rápido
- 2 pães de sal
- 2 ovos fritos
- 2 fatias de presunto
- 2 fatias de mussarela
- 6 mais ingredientes ..
Smoothie de Morango
- 2 caixas de morango
- 1 xícara (chá) de água
- 2 colheres (sopa) de açúcar ou adoçante a gosto
- 2 xícaras (chá) de gelo picado
