Lemon Parmesan Chicken & Zucchini

• 2 lb. Zucchini
• 2 lb. Boneless Skinless Chicken breasts
• 1/2 bunch Italian Parsley
• 1 Lemon
• 5 mais ingredientes .....

Parmesan Crusted Chicken with Broccoli and Mushrooms

• 1 lb. boneless skinless Chicken Breast
• Salt
• Black Pepper
• 1 Tbsp Olive Oil
• 6 mais ingredientes .....

Vietnamese-style Chicken Salad

• 1 bunch Scallions
• 1 lb Boneless Skinless Chicken Thighs
• 1 inch Fresh Ginger
• 2 cloves Garlic
• 7 mais ingredientes .....

Chicken and Rice Soup

• 1 Yellow Onion
• 2 Tbsp Toasted Sesame Oil
• 1 cup White Rice
• 8 cups Water
• 5 mais ingredientes .....

Frango Com Molho de Mostarda

• 3 ½ colheres de sopa de mostarda
• 9 colheres de sopa de creme de leite
• 1 ½ colher de sopa de suco de limão
• 500 gramas de peito de frango
• 4 mais ingredientes ..

Filé de Saint Peter (peixe)

Qualquer peixe

• 1 colherinha de óleo de coco
• Tempero de ervas (chimichurri)
• File saint peter
• Sal
• 1 mais ingredientes ..

Bife de Filé Com Brocolis

Pode ser qualquer tipo de carne

• 1 fio de óleo
• 1 colher de manteiga
• Um maço de brocolis
• 4 bifes de filé
• 3 mais ingredientes ..

Panqueca de Aveia

Boa para o café da manhã

• 1 colherinha de óleo de coco ou manteiga
• Leite de 3 a 4 colheres
• 3 colheres de aveia
• 1 ovo
• 1 mais ingredientes ..

Salmão Com Pirão

Salmão frito no óleo de coco

• Farinha de mandioca (temperada)
• 1 envelope de hondashi
• 2 folhas de louro
• 1 colh. De óleo de coco
• 6 mais ingredientes ..

Risoto de Salmão

• 1 xícara de vinho branco
• 2 tabletes de caldo de legumes
• 1 xícara de queijo ralado
• 50 gramas de alcaparras
• 6 mais ingredientes ..

Risoto Frutos do Mar

• 3 tablete de caldo de legumes
• 400 ml de leite de côco
• 1 k de arroz arbóreo
• caldo de peixe
• 7 mais ingredientes ..

Feijão Tropeiro

• + ou - 200 gramas farinha de mandioca ( usei a temperada)
• 1 maço de couve folha
• 4 dentes de alho
• 100 gramas de torresmo
• 10 mais ingredientes ..