Pão Dukan

 

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O que você precisará

1 1/2 c.s. de farelo de aveia (fase ataque) ou 2c.s de farelo de aveia(fase cruzeiro)

1 c.s de farelo/fibra de trigo

1 ovo inteiro ou 1 clara

3c.s de leite desnatado liquido (ou iogurte zero gordura)

1 c.s. de leite em po (opcional)

uma pitadinha de sal

1cc. de fermento royal

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