Kibe Vegano de Cabotiá

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Marlene Sanches avatar
Vídeo de receita feito por Marlene Published on 24/05/2019, Visto por 5723 , 1 Comentários

O que você precisará

250g de trigo para kibe

1/2 k de cabotiá

2 caldos de legumes

1 cebola ralada

3 colheres de aveia ou de trigo

salsinha cebolinha e hortelã a gosto

1 colher de sopa rasa de sal

pimenta do reino a gosto

50ml de azeite

1/2 litro de água

(Dados nutricionais 143 calorias, 5.6 g gordura, 21.89 g carboidratos, 3.15 g proteína, 0 mg colesterol, 8 mg sódio)

Como cozinhar

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nte e coloque sobre o trigo,acrescente o restante da água ,mexa e deixe descansar por meia hora.

Em uma vasilha coloque o trigo, derreta os 2 caldos em 1 xícara de água quente e coloque sobre o trigo,acrescente o restante da água ,mexa e deixe descansar por meia hora.

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de;

Rale a cabotiá com casca no ralo grosso, rale a cebola e pique o cheiro verde;

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Misture tudo , vá acrescentando a cebola ralada,sal, pimenta

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Cheiro verde, aveia ou farinha de trigo, e o azeite;

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e

Misture tudo muito bem, colocar em forma untada, risque e regue com azeite

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Leve ao forno, 180graus por 30minutos.

Comentários

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Salete Coser Carminati avatar
Huuuuuuuummmmm
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