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Kibe Vegano de Cabotiá

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Marlene Sanches avatar
Vídeo de receita feito por Marlene Published on 24/05/2019, Visto por 4962 , 1 Comentários

O que você precisará

250g de trigo para kibe

1/2 k de cabotiá

2 caldos de legumes

1 cebola ralada

3 colheres de aveia ou de trigo

salsinha cebolinha e hortelã a gosto

1 colher de sopa rasa de sal

pimenta do reino a gosto

50ml de azeite

1/2 litro de água

(Dados nutricionais 143 calorias, 5.6 g gordura, 21.89 g carboidratos, 3.15 g proteína, 0 mg colesterol, 8 mg sódio)

Como cozinhar

1

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nte e coloque sobre o trigo,acrescente o restante da água ,mexa e deixe descansar por meia hora.

Em uma vasilha coloque o trigo, derreta os 2 caldos em 1 xícara de água quente e coloque sobre o trigo,acrescente o restante da água ,mexa e deixe descansar por meia hora.

2

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de;

Rale a cabotiá com casca no ralo grosso, rale a cebola e pique o cheiro verde;

3

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Misture tudo , vá acrescentando a cebola ralada,sal, pimenta

4

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Cheiro verde, aveia ou farinha de trigo, e o azeite;

5

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e

Misture tudo muito bem, colocar em forma untada, risque e regue com azeite

6

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Leve ao forno, 180graus por 30minutos.

Como cozinhar

Almoço Fácil

Café Da Manhã

Saladas

Almoço Fácil Saudavel

Kibe

Saladas Rapidas

Saladas De Legumes

Cebola

Receita De Saladas

Café Da Manhã Rápido

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Salete Coser Carminati avatar
Salete Coser Carminati
25/05/2019 ☰
Huuuuuuuummmmm
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