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Marmita 2

Panqueca verde, frango desfiado e ricota, sunomomo

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Maike Caroline Brackmann avatar
Vídeo de receita feito por Maike Published on 31/01/2021, Visto por 1571

O que você precisará

PANQUECA VERDE

6 xícaras de espinafre

6 ovos

1/2 xícara de azeite de oliva

3 colheres de sopa de aveia

2 xícaras de água

sal a gosto

FRANGO DESFIADO COM RICOTA

1kg de frango sem pele

1 caixa de creme de leite

1 pote de creme de ricota

1 cebola roxa picada

azeite de oliva

sal a gosto

pimenta moída

temperos à vontade (cebolinha, manjericão)

SUNOMOMO

3 pepinos japonês

2 cenouras

4 c. sopa de sal (para desidratar os vegetais)

5 colheres de vinagre de arroz

3 c. sopa de açúcar

gergelim branco e preto

(Dados nutricionais 178 calorias, 16.22 g gordura, 4.96 g carboidratos, 12.17 g proteína, 290 mg colesterol, 362 mg sódio)

Como cozinhar

1

PANQUECA VERDE

1. Bater todos os ingredientes no liquidificador 2. Aqueça a frigideira e pincele azeite de oliva, coloque a massa, espalhe na frigideira e espere as laterais desgrudarem p/ virar o lado 3. ATENÇÃO: sempre fogo baixo

2

FRANGO DESFIADO COM RICOTA

1. Frango na panela de pressão por 30min. Sacudir panela para desfiar. 2. Dourar a cebola com leite de oliva. 3. Misturar o frango com os outros ingredientes.

3

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 um fatiador.
2. Coloque as 4 colheres (sopa) de sal sobre os vegetais e misture bem para que o sal pegue em todas as fatias.
3. Deixe descansar por 15 minutos. Os legumes vão soltar bastante água. Enxague bem com água corrente para retirar todo o sal.
4. Junte os demais ingredientes e misture bem

1. O primeiro passo é fatiar finamente os pepinos e a cenoura para isso use um fatiador. 2. Coloque as 4 colheres (sopa) de sal sobre os vegetais e misture bem para que o sal pegue em todas as fatias. 3. Deixe descansar por 15 minutos. Os legumes vão soltar bastante água. Enxague bem com água corrente para retirar todo o sal. 4. Junte os demais ingredientes e misture bem

Como cozinhar

Frango

Azeite Temperado

Panqueca

Panqueca Facil

Panqueca De Frango

Frango Desfiado

Cenoura

Espinafre

Frango Desfiado Com Legumes

Creme De Alho

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