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Massa Panqueca Fit

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Isabella Amaral avatar
Isabella Amaral Published on 28/06/2020, Visto por 48709 , 1 Comentários

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O que você precisará

6 ovos

10 colheres (sopa) goma tapioca

1/2 cebola

1 dente alho

3 colheres (sopa) iogurte natural ou leite

3 folhas de couve ou 15 folhas espinafre ou 12 folhas ora-pro-nóbis

1 colher (chá) sal

(Dados nutricionais 243 calorias, 18.8 g gordura, 7.3 g carboidratos, 13.06 g proteína, 708 mg colesterol, 72 mg sódio)

Como cozinhar

1

Bater em liquidificador por 2 minutos: os ovos, tapioca, cebola, alho e iogurte.

2

Por último adicionar as folhas verdes e o sal, bater mais 2 minutos.

3

Em frigideira com óleo de côco, fritar as panquecas em discos.

4

Rechear a gosto.

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Luísa Couto avatar
Luísa Couto
08/07/2020 ☰
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