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Panqueca de Banana Com Aveia

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Tainara Costa Published on 29/07/2020, Visto por 1329

Saudável, sem glúten, sem lactose

O que você precisará

1 banana

1 ovo

2 colheres de aveia

1 colher de chia (opcional)

manteiga ou azeite para untar

mel

canela em pó

(Dados nutricionais 510 calorias, 51 g gordura, 3.6 g carboidratos, 11.66 g proteína, 700 mg colesterol, 324 mg sódio)

Como cozinhar

1

Primeiro amasse bem a banana.

2

Acrescente o ovo, a aveia, a chia e misture muito bem. Se a aveia for em flocos, é bom deixar ela absorver um pouco a umidade da mistura.

3

Depois aqueça a frigideira, use manteiga ou azeite para untar e quando estiver quente, espalhe a mistura. Espere dourar um lado e depois vire para dourar o outro lado.

4

Quando estiver pronta sirva com mel e polvilhe canela em pó a vontade.

Como cozinhar

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