Panqueca de Banana Com Aveia
Saudável, sem glúten, sem lactose
O que você precisará
1 banana
1 ovo
2 colheres de aveia
1 colher de chia (opcional)
manteiga ou azeite para untar
mel
canela em pó
(Dados nutricionais 510 calorias, 51 g gordura, 3.6 g carboidratos, 11.66 g proteína, 700 mg colesterol, 324 mg sódio)Como cozinhar
1
Primeiro amasse bem a banana.
2
Acrescente o ovo, a aveia, a chia e misture muito bem. Se a aveia for em flocos, é bom deixar ela absorver um pouco a umidade da mistura.
3
Depois aqueça a frigideira, use manteiga ou azeite para untar e quando estiver quente, espalhe a mistura. Espere dourar um lado e depois vire para dourar o outro lado.
4
Quando estiver pronta sirva com mel e polvilhe canela em pó a vontade.
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