Krémová Ovesná Kaše S Kompotem Z Jablek, Řepy a Brusinek

 

Kaše je skvělá snídaně a jeden z nejlepších startů do nového dne a to platí dvojnásob v chladnějších měsících nebo třeba před nějakým sportovním výkonem. Pokud se o ně začnete zajímat o něco více, zjistíte, že by bylo možné naplánovat na celý rok 365 odlišných receptur a tak je dost možné, že při troše kreativity se ani neomrzí. Naopak možná objevíte další skryté možnosti a hlavně pak přínos, jaký pro vaše tělo nabízejí. Samozřejmě záleží na volbě surovin, ale pokud sáhnete po kvalitních surovinách a zdravých sacharidech, bude se i vaše tělo smát.

Co budete potřebovat

100g jemných ovesných vloček

250 ml rostlinného, živočišného mléka či vody

1/2 lžičky mleté vanilky

špetka mořské soli

1-2 lžíce javorového sirupu

1 jablko

100 gramů čerstvých či mražených brusinek

1 menší řepa

6 lžic javorového sirupu

kůra z poloviny bio citrónu

lžička šťávy z citrónu

1 lžička mleté vanilky

3 tobolky kardamomu

hrst orestovaných lískových oříšků

javorový sirup dle chuti

hoblinka másla na porci

Komentáře

Avatar placeholder