Zdravý Koláč Bez Cukru
Rychlý, snadný a zdravý :)
Máte na něco chuť ale nechcete to přehánět se sladkým
Co budete potřebovat
220g ovesných vloček
80-100g kokosového oleje
špetka soli
2 lžíce medu nebo javorového sirupu
jablka+skořice nebo jiná náplň
2 vanilkové (bio) pudinky + chia semínka, 980ml vody
Jak vařit
1
220g ovesných vloček (mužeme rozmixovat na mouku), špetku soli, 80 - 100g kokosového oleje, 2 lžíce medu nebo javorového sirupu - vše smícháme v těsto a vymačkáme do formy na koláč, pečeme cca 25 minut.
2
Jablka oloupeme a nastrouháme, smícháme se skořicí podle vlastní chuti. Můžete udělat klidně jinou náplň-fantazie se meze nekladou 😉 třeba přidat vlašské ořechy 😌 Jablka rozprostřeme na upečený korpus(můžeme ještě dát zapéct).
3
Dva vanilkové pudinky (bio nebo ty které kupujete/máte doma) rozmícháme v 980ml vody, přidáme chia semínka-opět podle svého uvážení :) nechámě nabobnat a uvaříme klasicky puding :)
4
Horký puding vlijeme na jablka a necháme vychladnout přes noc :)
5
A takhle už vypadá ideáĺní snídaně, svačinka nebo když vás prostě honí mlsná 😀 Dobrou chuť!
Komentáře