Gesunde Bananen Pancakes
Was wirst du brauchen
1Ei
1 Banane
2El Milch
4El Volkornmehl
evtl. Proteinpulver
Wie man kocht
1
Zuerst die Bananen mit der Gabel klein drücken ( auch mit einem Blender möglich)
2
Ei und Milch zu der Banane hinzufügen und gut umrühren
3
Nun die trockenen Zutaten zur der Mischung geben ( falls Proteinpulver hinzugefügt werden soll - 20g whey und 2El Milch hinzugeben) und alles zu einem dickflüssigen Teig verrühren
4
Den Teig in acht Portionen bei mittlerer bis höher Hitze braten. Falls nötig etwas Kokosöl benutzen, um die Pfanne zu fetten
5
Gerne mit Erdnussbutter und Zartbitterschokolade oder Honig genießen
6
¡Buen provecho!
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