عدس أحمر على طريقة الجزائرية وخاص بالحمية🤩😍😋🤗
حدس أحمر شهي وصحي على طريقة الجزائرية
وصفة صحية وشهية ومفيدة لمن يريد إتباع حمية
المقادير
قليل من الزيت
1بصل
5 فص ثوم
2 طماطم
بطاطة1
جزر1
قورجات1
قصبر ومعدنوس
رشة ملح
مكعب مرق دجاج
فلفل أسود كركم بابريكة كمون :توابل
1،5 لتر ماء ساخن
عدس احمر 200 غرام
(حقائق غذائية 189 السعرات الحرارية ، 1.97 g fat ، 33.85 g carbohydrates ، 10.44 protein ، 2 mg cholesterol ، 580 mg sodium)الطريقة
1
نقوم بتقشير الخضر ووضعها كلها في القدر ونضيف الزيت ورشة الملح والتوابل وقصبر والمعدنوس ومرق الدجاج ونقليهم قليلا ثم نضيف الماء ونتركه على نار حتى ينضج ثم نقوم بالطحن الخليط ونضيف العدس طبعا مغسول وشكرا.
2
وشهية طيبة وصحة وعافية وحماية مضمونة شكرا.😋
التعليقات