الحنطة السوداء بالفطر بالصور

 

· الحنطة السوداء : هى حبوب القمح والفرق بينها وبين الفريك أن الفريك قمح أخضر، تساعد على تقليل الكوليسترول في الدم وانخفاض نسبة السكر في الدم، ذلك لأنها منخفضة ف ..

المقادير

1 كوب حنطة سوداء غير مطبوخة (القمح المقشور)

2 كوب ماء

225 جرام فطر معلب

2 حبة بصل، صغيرة الحجم

1 كوب بصل أخضر، مقطع مكعبات

زيت نباتي، للقلي

ملح وفلفل أسود، حسب الذوق

بقدونس أو شبت طازج، للتزيين

التعليقات

Avatar placeholder