الخضار المشوية بالفرن – وصفات دايت

 

· قطعي الباذنجان والفلفل والهليون إلى قطع صغيرة. · افردي الباذنجان والفلفل والهليون والبازلاء في صينية خبز مبطنة بورق السيليكون ثم وزعي زيت الزيتون والملح وبودر ..

المقادير

1 حبة متوسطة الحجم باذنجان

2 حبة فلفل حلو

450 جرام هليون

225 جرام حبات البازلاء أو براعم البازلاء الحلوة

10 حبات طماطم كرزية

4 فصوص ثوم

زيت زيتون

بودرة ثوم

ملح

2 ملعقة كبيرة جبن البارميزان

التعليقات

Avatar placeholder