الشوفان بالعسل والتين – وصفات صحية

 

· المكونات والمقادير المستخدمة . · انقعى الشوفان وبذور الشيا فى الحليب ( يفضل أو وعاء زجاجى له غطاء محكم مثل البرطمان ) كما هو موضح بالصورة . · اتركيه فى الثلاج ..

المقادير

1/4 كوب شوفان سريع

1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى أو حليب خالى الدسم أو حليب فول الصويا

1/2 ملعقة كبيرة بذور الشيا

1 حبة تين طازجة مقطعة شرائح

1 ملعقة كبيرة جوز أو بندق أو فستق مفروم

1/2 ملعقة كبيرة عسل أبيض خام

التعليقات

Avatar placeholder