ساندوتش الاستاكوزا والأفوكادو – وصفات صحية

 

· قومى بتقطيع لحم الاستاكوزا المطهى ( جراد البحر أو الكركند ) الى قطع صغيرة . · ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من ( المايونيز – اللبن الزبادى – الفلفل – البصل الاخ ..

المقادير

280 جرام من لحم الاستاكوزا المطبوخ على البخار

3 ملعقة كبيرة مايونيز دايت

2 ملعقة كبيرة لبن زبادى خالى الدسم

1 ملعقة كبيرة فلفل حار او مخلل مفروم

1 بصل أخضر مفروم

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

1 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة

1 حبة أفوكادو متوسطة الحجم مقطعة مكعبات

8 أوراق من الخس

4 خبز الشاورما ( رقاق طرى ) اسمر فى درجة حرارة الغرفة

التعليقات

Avatar placeholder