ساندويتش التونة والأفوكادو – وصفات إقتصادية

 

- ضعى فى وعاء متوسط الحجم ( التونة – الجزر – البصل – الكرفس – المايونيز – الخل – الملح – الفلفل الاسود ) وقلبيهم معا بشكل جيد جدا .- ضعى الخس على التوست المحمص ..

المقادير

1 علبة تونة محفوظة فى الماء ( دايت ) مصفاة

1/4 كوب جزر مفروم

1/4 كوب كرفس مفروم

1 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم

1 ملعقة كبيرة مايونيز دايت ( أو لبن زبادى خالى الدسم )

1 ملعقة صغيرة خل

ملح وفلفل أسود حسب الذوق

3 شرائح توست بالحبوب الكاملة ( محمص )

6 شرائح رقيقة من الطماطم

3 أوراق من الخس

1/2 حبة أفوكادو متوسطة الحجم مقطعة شرائح

بصل أخضر للتزيين

التعليقات

Avatar placeholder