سلطة الكينوا بالفاصوليا والجزر

 

- المكونات المستسخدمة. - في وعاء كبير، ضعي الكينوا والكرفس والسبانخ. - امزجي الفاصوليا والجزر مع الزيت قليل من الملح والفلفل في وعاء كبير، ثم افردي الخضار في صي ..

المقادير

- 1 كوب كينوا مطبوخة

- 3 كوب فاصوليا خضراء مقطعة

- 1 كوب جزر مقطع

- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون

- 1 كوب سبانخ مفروم

- 1 كوب كرفس مفروم شرائح رقيقة

- 2/1 1 ملعقة صغيرة دبس التمر هندي

- شرائح الأفوكادو

- شرائح الليمون

التعليقات

Avatar placeholder