شوربة البقول – وصفات رجيم

 

· المكونات والمقادير المستخدمة . · انقعى البقول والحبوب لمدة ليلة كاملة مثل ( الحمص – الفاصوليا البيضاء – الفاصوليا الحمراء – الفول – اللوبيا – العدس – الذرة – ..

المقادير

16 نوع مختلف من البقول ( حوالى 450 جرام )

2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

100 جرام مكعبات لحم بارد مدخن

1 بصلة متوسطة مقطعة مكعبات

2 جزر مقطع شرائح

4 فص ثوم

3/4 كوب مكعبات فلفل أخضر رومى

3/4 كوب كرفس مفروم

2 بصل أخضر مقطع مكعبات

1/4 كوب كزبرة مفرومة ناعم

2/3 كوب صلصة طماطم

1/2 ملعقة صغيرة كمون

3 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1 غصن روزمارى

2 غصن زعتر

4 كوب سبانخ مفرومة خشن

التعليقات

Avatar placeholder
جنه الرحمن الرحمن avatar
جنه الرحمن الرحمن
٢٥‏/١١‏/٢٠١٧ ☰
أريد أكلات مصرية كتير اجيم
شاهد الترجمة
Eman Ashqar avatar
Eman Ashqar
١٢‏/٠١‏/٢٠١٨ ☰
عوافي انشالله 😍
شاهد الترجمة
ليالي laly avatar
ليالي laly
١٤‏/١١‏/٢٠١٨ ☰
ث
شاهد الترجمة