وصفه مصوره بان كيك للرجيم

 

· قومي بطحن الشوفان حتى يمتص الرطوبة أفضل أو استخدمي شوفان الطبخ السريع . · في وعاء زجاجي كبير ، اخلطي الشوفان والحليب واتركيه لمدة 30 دقيقة ( لشوفان الطبخ السر ..

المقادير

4/3 كوب شوفان

4/3 1 كوب حليب خالي الدسم

4/3 كوب طحين القمح الكامل

2/1 1 ملعقة صغيرة بيكينج بودر

4/3 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا

2/1 ملعقة صغيرة قرفة

8/1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب

2/1 ملعقة صغيرة ملح

بيضة كبيرة الحجم

2 ملعقة كبيرة زبدة قليلة السعرات الحرارية

ملعقة كبيرة سكر بني

ملعقة كبيرة زيت نباتي

عسل نحل

موزة

التعليقات

Avatar placeholder