وصفه مصوره جرانولا دايت

 

· استخدمى بذور اليقطين (بذور القرع ) المقشر او ما يطلق عليه اللب الابيض الغير محمص . · فى وعاء كبير ضعى كلا من ( الشوفان – جوزالهند – بذور الكتان – بذور اليقطين ..

المقادير

3 كوب شوفان

1/2 كوب جوزهند مجفف غير محلى

1 كوب بذور اليقطين ( بذور القرع )

1/4 كوب بذور الكتان

1/2 كوب عسل أبيض

1/4 كوب زيت زيتون

1/2 معلقة صغيرة ملح

توت أحمر و أورجوانى ( اختياري )

التعليقات

Avatar placeholder