Empanada de Atún a Mi Manera
Receta facil y muy rica.
Lo que necesitarás
600 gr de harina
10 gr de levadura
250 ml de agua tibia
10 cdta de aceite
huevo
2 pizcas de sal
RELLENO
2 pimientos rojos grandes
2 cebollas medianas-grandes
1 tomate
aceitunas negras
2 latas de atun
1 chorrito de vino
2 dientes de ajos negros
1 diente de ajo blanco
aceite para el sofrito
sal y pimienta
(Datos nutricionales 163 calorías, 5.64 g de grasa, 21.39 g de carbohidratos, 6.39 g de proteína, 19 mg de colesterol, 811 mg de sodio)Cómo cocinar
1
Cortar la cebolla en juliana y sofreir a fuego lento hasta que esté caramelizada, reservala. Cortar pequeño los ajos y los pimientos en juliana y sofreirlos, añadir el vino, deja cocer hasta que el vino se evapore y añade el tomate cortado en trocitos y sofrie hasta que se desazga. Cuando este listo añadirle la cebolla y mezclarlo todo. Reserva hasta que montemos la empanada.
2
Pon toda la harina en un bol menos 4 cucharadas que usaremos para amasarla y trabajarla. En el medio de la harina haz un hoyo, añade el aceite y la sal. Diluye la levadura en agua tibia y añadela tambien. Amasa y trabaja la masa hasa que vaya tomando cuerpo, (se deje de pegar en las manos). Puedes añadir un poco del harina que estaba reservada. Haz una bola y deja reposar la masa 45 min, en un lugar tibio entre 25-35°. Para ese tiempo ya habrá doblado su tamaño.
3
Una vez la masa haya crecido, la dividimos en dos. Primero enharinamos la zona de trabajo y extendemos una mitad de la masa hasta conseguir una pieza suficientemente grande como para cubrir la bandeja. Extendemos el sofrito de pimientos y cebolla, añadimos las aceitunas cortadas y el atun. Colocamos la otra mitad de la masa (extendida) y cerramos los bordes haciedo pequeñas dobleces.
4
Antes de meter en el horno, (hay que precalentarlo unos 10-20min antes a 180°), batimos el huevo que teniamos y con un pincel de cocina pintamos toda la masa. Para hornear, primero ponemos la bandeja en una parte media-baja 20 min a 180°, luego la subimos la bandeja al medio y dejamos otros 20 min a la misma temperatura.
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