40 Recetas Para Adelgazar, Fáciles y Rápidas

 

Recetas para bajar de peso. Platos fáciles de hacer, con bajas calorías, equilibrados y deliciosos, que puedes hacer en casa para cualquier ocasión. Revisa nuestras recetas para adelgazar, hay de todo: pollo, pescado, sopas, cremas, ensaladas, incluso algún postre saludable.

Lo que necesitarás

Tortilla de claras con paprika: comida ideal para la mañana, o incluso para la cena. Una receta alta en proteínas que te dará sensación de saciedad sin llenarte de calorías.

Ensalada de peras y quinoa: la quinoa se ha vuelto popular estos últimos años, es muy alimenticia, deliciosa y versátil. Checkea esta receta.

Rollos de atún: una receta sencilla y deliciosa inspirada en la cocina asiática.

Parrillada de berenjenas: aquí te explican cómo preparar una barbacoa con berenjenas (lo cual es muy fácil) que puedes acompañar con una igualmente sencilla receta de arroz con jengibre y miso.

Fideua de champiñones: una forma distinta de comer los famosos fideos de origen levantino. Vegetariano, ligero y fácil.

Sopa de pepino con anchoas: ¿a que no te imaginabas una mezcla tan peculiar como esta y menos en una sopa? ¡Sorpresa! ¡Es una delicia!

Sandwich verde: delicioso sandwich hecho con puros vegetales y pan de cereales (o el pan que te apetezca).

Alcachofas al estilo griego: otro plato fácil que puedes prepara para la cena, ligero y delicioso.

Verduras al horno con queso feta: seguimos con la onda de cocinar verduras, en este caso acompañadas con un delicioso queso feta. 

Ensalada de pimientos morrones: una rica ensalada que incluye ventresca de bonito y huevo entre sus ingredientes. Una de las recetas para adelgazar más fácil que puedes hacer en casa.

Spaghettis de calamar con hortalizas: una curiosa receta en la que los calamares vendrían haciendo el papel de espaguetis 🙂

Sandwich de atún: otro sandwich ligero, esta vez preparado con atún.

Pastelitos de coliflor light

Pastelitos de coliflor light:

Pulpitos con aceituna y menta: para la cena esta receta va de maravillas, pura proteína del mar, deliciosos¡!

Smoothie verde: están de moda por una buena razón, son bebidas deliciosas que sirven para refrescar, alimentan (tienen vitaminas) y no te van a hacer engordar.

Licuado de avena: los licuados de avena son un clásico entre las recetas para adelgazar. Acompañados con frutos son un alimento magnífico.

Natillas con gelatina: fáciles de preparar (¡con pocos ingredientes!) y con poquísimas calorías por porción. 

Cupcakes bajos en azúcar: El sueño de todos es comer postres que no engorden, pues bueno, estos cupcakes son una opción. 

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Comentarios

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Carmen Gimenez avatar
Carmen Gimenez
20/05/2019 ☰
Son estupendas , pero hay que ser constantes. ¡ A por esos kilos de más! 😊💑👱💪👍💞
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Yeison Ortiz avatar
Yeison Ortiz
07/03/2020 ☰
mucgas gracias son excelentes pero tambien lo pueds complementar con este PDF librhttp://bi2PUlDCHpierdepesot.ly/
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