Calamars Et Crevettes Sautées Avec Ses Légumes Sautés
Légumes sautés
Une recette riche en protéines et bon pour la santé
Ce dont tu auras besoin
3 calamars
1kg de crevettes
carotte
choux
concombre
tomate
oignon
poivron vert jaune rouge
coriandre
huile d'olive
sel poivre thym ail
10 g de beurre
Comment cuisiner
1
Couper les légumes en rondelles. Dans une sauteuse mettez un peu d'huile d'olive ajouter les légumes coupés et laisser les cuire 5 minutes ajouter du sel du poivre du thym un peu de coriandre
2
Mettez à chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle ajoutez les calamars coupé en dés et de l'ail. Laissez cuire 10 minutes environ saler et poivrer ajouter du coriandre et ajouter les zestes de citron et le jus pressé.
3
Dans un poêle ajoutez d'huile d'olive un peu de beurre mettez de l'ail ajoutez les crevettes et laissez cuire tout en remuant chaque 5 minutes puis ajoutez du coriandre saler poivrer ajouter du thym et des zestes de citron et le jus pressé
4
Servir chaud. Bon appêtit
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