Bento 14 (idée Pour Bento)

 

Ici l'explication pour cuisiner le bento 14, composé d'une boîte à réchauffer (riz au thon et aubergines à l'asiatique) et d'une simple salade composée.

Ce dont tu auras besoin

1/2 verre de riz

1 petite courgette

1 petite boîte de thon au naturel

2 amandes

50 g d'aubergines à la japonaise

3 tomates cerises

1 oignon

1 cuillère à soupe d'huile de sésame

Paprika fumé (optionnel)

1 pomme granny smith

1 poignée de roquette

1/2 concombre

1 tomate allongée

1 cuillère à café de vinaigre de cidre

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

3 olives

Sel au goût

Commentaires

Avatar placeholder