Bento 15 (idée Pour Bento)

 

Voici de petites idées de goûts, de textures et de présentations différentes pour le bento 15. Il est composé d'un riz sauté au thon et d'une salade fraîche

Ce dont tu auras besoin

1/2 verre de riz rond

1 petite courgette

1 petite boîte de thon au naturel

4 amandes

50 g d'aubergines à la japonaise

3 tomates cerises

1 oignon

1 cuillère à soupe d'huile de sésame

1 cuillère à café de miel

1/2 piment vert long

1 petite boîte de maïs

1 petite boîte de lentilles

1 grosse poignée de roquette

1 tomate allongée

1 cuillère à café de moutarde (ou pas)

1 cuillère à café de vinaigre de cidre

2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Sel au goût

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