Recette Quiche Légère Au Thon Sans Pâte

Ce dont tu auras besoin

30 cl de lait écrémé Lactel Bio

200 g de poireaux

1 c.à.soupe d' huile d'olive

3 oeufs

60 g de farine

160 g de thon

60 g de Fromage 3% MG, Fondant et Savoureux Goût Emmental Bridelight

sel et poivre 5 baies

1 noix de Beurre demi sel 15% matière grasse Bridelight