Healthy Banana Pancakes ( by Horia )

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Alicililice avatar
Vidéo de recette réalisée par Alicililice Published on 30/11/2017, Vu par 640 , 1 Commentaires

le mot " healthy " s'introduit de plus en plus dans notre vocabulaire et on cherche de olus en plus a manger sain et bien, mais malgré ça à garder un max de gourmandise et de gout pour faire plaisir au corps et au moral voici la recette idéale.

Ce dont tu auras besoin

40 g de flocons d'avoine

1 banane

pépites de chocolat ( selon le goût )

noix, amandes, framboises, friases...

1 œuf

(Valeur nutritive 411 calories, 11.67 g lipides, 72.38 g glucides, 8.21 g de protéines, undefined mg de cholestérol, 244 mg de sodium)

Comment cuisiner

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Commencez par écraser la banane jusqu'à obtenir une purée.

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mprégner la céréale.

Puis y verser les flocons d'avoine et continuer a bien melanger pour bien imprégner la céréale.

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ant ajoutez les garnitures de votre choix : chocolat, framboises, myrtilles...

De ce pas on y met l'œuf tout en continuant à mélanger, vous pouvez maintenant ajoutez les garnitures de votre choix : chocolat, framboises, myrtilles...

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 pouvez mettre l'huile de votre choix hein ! )

Mettez maintenant votre poele a chauffer avec un peu d'huile de coco ( vous pouvez mettre l'huile de votre choix hein ! )

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 de les retourner.

et commencez à façonner vos pancakes et cuire environ 3 min en prenant soin de les retourner.

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 purée de noix de cajou et quelques pépites de chocolat 😊 ET DÉGUSTEZ

Agrémentez maintenant de ce que vous voulez pour ma part j'ai mis un peu de purée de noix de cajou et quelques pépites de chocolat 😊 ET DÉGUSTEZ

Commentaires

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Silvia Curioni avatar
Silvia Curioni
30/11/2017 ☰
L'air si bon! Pouvez-vous ajouter les ingrédients et les directions afin que je puisse essayer de le faire?
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