Quiche Sans Pâte Courgettes/jambon

Quiche WW 24 sp

Quiche Sans Pâte Courgettes/jambon
 
Françoise M avatar
Françoise M Published on 7/19/2017, Vu par 3413 , 6 Commentaires

4 parts pour 6 sp

Ce dont tu auras besoin

3 courgettes bio si possible

300 g de dés de jambon

80 g de farine

2 Oeufs

400 ml de lait écrémé

Sel poivre

Comment cuisiner

1

Mélanger farine, oeufs et lait. Assaisonner avec sel et poivre.

2

laver et couper en petits dés les courgettes. Conserver la peau. Les faire cuire à la vapeur une vingtaine de minutes. Bien les égoutter.

3

répartir les courgettes et les dés d'épaule dans un moule et verser la préparation dessus.

4

Mettre au four 180 ° entre 45 et 60 mn.

5

déguster froid ou chaud, en entrée ou en plat.

Commentaires

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Louay Karim avatar
Louay Karim12/31/2017 ☰
C délicieux
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Sylvie Bouchez avatar
Sylvie Bouchez74 Jours avant ☰
Bonjour j ai tenté de faire cette recette mais j ai rajouté du gruyère et chapelure je n ai pas été déçue je referais avec tomates poivrons et muscade
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