Hamburguer icon
Craftlog logoCuisine

cuisine

boiseries

accueil

couture

Magnifying Glass
Magnifying Glass
  1. Recettes

  2. Viande

  3. Viande Blanche

  4. Poulette

Tiebou Guinar Au Poulet

plat Africain

👍   22
 
Dee'💖 avatar
Dee'💖 Published on 25/10/2018, Vu par 5612 , 2 Commentaires

4 pers

Ce dont tu auras besoin

4. cuisses de poulet

4. gousses d'ail hachées

Un peu de persil

Sel et poivre

1/4. de chou blanc

2. carottes

1. aubergine africaine (Diakhatou)

1. patate douce

8. gombos

1. poivron

80 ml. d'huile de tournesol

400 g. de riz cassé deux fois

1. bouillon cube

4. c-à-s de concentré de tomate

1. piment

1. oignon haché

(Valeur nutritive 259 calories, 20.02 g lipides, 20.81 g glucides, 10.85 g de protéines, 29 mg de cholestérol, 453 mg de sodium)

Comment cuisiner

1

✨ Préparation du poulet Coupez les cuisses de poulet en deux et faites les mariner avec le persil, 2 gousses d’ail hachées, du sel et du poivre. Laissez mariner de 2 h à une nuit entière

2

✨ Préparation du tiep Coupez les légumes en quatre dans le sens de la longueur sauf les gombos.

3

✨ Dans une marmite, faites dorer la viande dans l’huile de tournesol, puis ajoutez l’oignon haché, les 2 gousses d’ail et laissez revenir le tout.

4

✨ Ajoutez 1 L d’eau, les carottes, le chou et le piment. Après 15 mn, ajoutez le reste des légumes et continuez la cuisson encore 15 mn.

Comment cuisiner

Poulet

Plat

Riz

Cuisse De Poulet

Repas

Repas Facile

Poulet Riz

Persil

Petit Dejeuné

Aubergine

Commentaires

Avatar placeholder
Malou avatar
Malou
10/09/2019 ☰
Comment préparer le riz ?
Voir la Traduction
Avatar placeholder
Noha(N) avatar
Noha(N)
06/01/2022 ☰
La préparation du riz est un moyen très simple
Voir Original
Voir la Traduction
Avatar placeholder
Craftlog logo Craftlog 

France

Page d'accueil

Cuisine

Boiseries

Accueil

Couture

—

Contact

Catégories

Politique de Confidentialité

Politique de Copyright

Des Pays

🏆🏆 Meilleure application 🏆🏆 , légère et gratuite. Plus de 1 000 000 de recettes.🏆🏆 Meilleure application 🏆🏆 , légère et gratuite. Plus de 1 000 000 de recettes.
Craftlog on FacebookCraftlog on Instagram