Wrap Végétarien

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Receto & co avatar
Vidéo de recette réalisée par Receto Published on 05/11/2020, Vu par 1850 , 1 Commentaires

Très simple à préparer Temps de préparation : 45 min

Ce dont tu auras besoin

500g de poivron ( 1 rouge,1 jaune ,1 vert )

2 oignon jaune

1 courgette

300g poulet ( facultatif )

chedar en tranche si poulet

mélange a la méxicane ( Ducro )

mélange a la marrocaine ( Ducro )

sel

poivre ( mélange 5 baie Ducro )

huile d'olive ( carapelli )

je tiens à préciser que Ducro est une marque d épice

galette de blé ( fagitas )

sauce salsa

1 oignon rouge

mais

marinade pour le poulet ( facultatif )

3 c.s. sauce soja

1 c.s. vinaigre de riz

miel

ail

cannelle

1/3 c.s. huile de sesam

farine

chapellure paneco

2 oeuf

(Valeur nutritive 141 calories, 15.3 g lipides, 4.32 g glucides, 15.8 g de protéines, 48 mg de cholestérol, 638 mg de sodium)

Comment cuisiner

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es dans la casserole avec de l'huile d'olive et ajoutez les poivrons et les oignons puis les courgette et les épices vers la fin

Émincez les poivrons, les oignons et les courgette sont coupé en dé placé les dans la casserole avec de l'huile d'olive et ajoutez les poivrons et les oignons puis les courgette et les épices vers la fin

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Faites cuire les galette à la poêle

Commentaires

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Sdedde avatar
Sdedde
11/11/2020 ☰
Génial . Félicitations 👍
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