Wrap Végétarien
Très simple à préparer Temps de préparation : 45 min
Ce dont tu auras besoin
500g de poivron ( 1 rouge,1 jaune ,1 vert )
2 oignon jaune
1 courgette
300g poulet ( facultatif )
chedar en tranche si poulet
mélange a la méxicane ( Ducro )
mélange a la marrocaine ( Ducro )
sel
poivre ( mélange 5 baie Ducro )
huile d'olive ( carapelli )
je tiens à préciser que Ducro est une marque d épice
galette de blé ( fagitas )
sauce salsa
1 oignon rouge
mais
marinade pour le poulet ( facultatif )
3 c.s. sauce soja
1 c.s. vinaigre de riz
miel
ail
cannelle
1/3 c.s. huile de sesam
farine
chapellure paneco
2 oeuf
(Valeur nutritive 141 calories, 15.3 g lipides, 4.32 g glucides, 15.8 g de protéines, 48 mg de cholestérol, 638 mg de sodium)Comment cuisiner
1
Émincez les poivrons, les oignons et les courgette sont coupé en dé placé les dans la casserole avec de l'huile d'olive et ajoutez les poivrons et les oignons puis les courgette et les épices vers la fin
2
Faites cuire les galette à la poêle
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