«mπαροφρέτα» Δημητριακών Με Φρούτα Και Φουντούκι

 

Συνταγή για «μπαροφρέτα» δημητριακών με φρούτα & φουντούκι από τον Γιάννη Λουκάκο! Φτιάξτε το πιο υγιεινό και θρεπτικό σνακ για όλες τις ώρες τις ημέρας!

Τι θα χρειαστείτε

90 γρ. βρώμη

90 γρ. νιφάδες σιταριού

30 γρ. ηλιόσπορος

30 γρ. κολοκυθόσπορος

60 γρ. σταφίδα μαύρη

60 γρ. φουντούκι, σπασμένο

115 γρ. βερίκοκο αποξηραμένο, κομμένο σε κυβάκια

3 γρ. βανίλια, εκχύλισμα

100 γρ. ζάχαρη μαύρη

100 γρ. βούτυρο, κομμένο σε μεγάλα κομμάτια

30 γρ. μέλι

Σχόλια

Avatar placeholder