Υγιεινές Κρέπες Με 3 Υλικά Ολικής Άλεσης
Υπέροχες κρέπες με μόνο 3 υλικά .
Είναι πολύ υγιεινες, εύκολες και νόστιμες. Πολύ γρήγορες και συνδιάζονται με τα πάντα!!!
Τι θα χρειαστείτε
1 λιτρο γαλα
3.5 μικρες κουπες αλευρι ολικης αλεσης
1 φακελακι μπεικιν παουντερ
ο,τι αλλο θελετε απο μπαχαρικα
(Θρεπτικά στοιχεία 23 θερμίδες, 1.27 g λίπος, 2.1 sg υδατάνθρακες, 1.14 g πρωτεΐνη, 5 mg χοληστερόλη, 1 mg νατρίου)Πώς να μαγειρέψω
1
Μέσα σε ένα μπολ, ρίχνουμε όλα τα υλικά ξεκινώντας με το γάλα όμως καθώς ρίχνουμε το αλεύρι προσέχουμε να το ρίξουμε με τρυπητήρι ώστε να μην σβολιάσει όταν το ανακατέψουμε με τα υπόλοιπα υλικά.
2
Αφού ρίξουμε όλα τα υλικά στο μπολ ανακατεύουμε με ένα σύρμα μέχρι να γίνουν μία παχύρευστη αλλά όχι πολύ πηχτή ζύμη. Αν χρειαστεί προσθέτετε λίγο περισσότερο γάλα ή λίγο περισσότερο αλεύρι.
3
Έπειτα σε μία κρεπιερα ή ένα τηγάνι βάζουμε μία κουταλιά με μία κουτάλα μείγμα και το απλώνουμε στην επιφάνεια του τηγανιού ή της κρεπιερας.
4
Ψήνουμε την κρέπα και από τις δύο πλευρές μέχρι να πάρει χρώμα και μετά την βάζουμε σε ένα πιάτο. Επαναλαμβάνουμε την διαδικασία μέχρι να τελειώσει το μείγμα.
5
Οι κρέπες είναι έτοιμες. Μπορείτε να τις συνοδεψετε με ότι θέλετε είτε γλυκό είτε αλμυρό. Καλή σας απόλαυση!!!!😋😋😋
Σχόλια