अक्सर 30 की उम्र के बाद शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती हैं, ये चीज़ आपकी कैल्शियम की कमी को दूर कर देगी

तुम क्या आवश्यकता होगी

सूखे अंजीर = 24 पीस

बादाम = दो  टेबलस्पून बारीक़ कटे हुए

काजू = 1/4 कप बारीक़ कटे हुए

पिस्ता = 1/4 कप बारीक़ कटे हुए

हरी इलायची पाउडर = एक छोटा चम्मच

मावा = एक  कप

देसी घी = एक टेबलस्पून

पिसी चीनी हुई = दो टेबलस्पून

दूध = दो  टेबलस्पून

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