अक्सर 30 की उम्र के बाद शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती हैं, ये चीज़ आपकी कैल्शियम की कमी को दूर कर देगी
अक्सर महिलाओं का शरीर 30 की उम्र के बाद कैल्शियम (Calcium) खोने लगता है जिससे बढ़ती उम्र में उनकी हड्डियां कमज़ोर हो जाती हैं। और इससे बचने के लिए यह बहुत ज्यादा जरूरी है कि कैल्शियम (Calcium) का सेवन किया जाए। इसके लिए अंजीर (anjeer) भी काफी लाभदायक होता है। अंजीर में कैल्शियम और आयरन …
तुम क्या आवश्यकता होगी
सूखे अंजीर = 24 पीस
बादाम = दो टेबलस्पून बारीक़ कटे हुए
काजू = 1/4 कप बारीक़ कटे हुए
पिस्ता = 1/4 कप बारीक़ कटे हुए
हरी इलायची पाउडर = एक छोटा चम्मच
मावा = एक कप
देसी घी = एक टेबलस्पून
पिसी चीनी हुई = दो टेबलस्पून
दूध = दो टेबलस्पून
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