Smoothie Fraise

Accompagné de banane

• 20cl de lait
• 1/2 banane
• une poignée de fraises

Expresowa Owsianka

Szybkie zdrowe śniadanie !

• 50g owsianki expresowej
• 175ml mleka / wody
• 1 banan
• orzechy do posypania
• 4 više sastojaka .....

Śniadanie Mistrza

• 7 jajek
• 2 lyżki majonezu
• szczypiorek
• pomidor
• 4 više sastojaka .....

Avocado and Macadamia Diet Brunch Sandwich

• 1 avocado
• 6 macadamia
• 1 tbsp Of butter
• 2 bread
• 1 više sastojaka .....

Apple Salad with Yogurt

• 1 red and 1 green apple
• 1 cup plain yogurt
• 1 tsp brown sugar or honey
• 1 tbsp crushed peanut

Apple and Basil Salad with Caramelised Balsamic Vinaigrette

• 2 Washington red Apple
• 8 basil
• 3/4 olives oil
• 1/4 Caramelised Balsamic Vinegar
• 4 više sastojaka .....

Green Salad with Pears and Ricotta Salata

And A Lemon And Shallot Vinaigrette

• 1 head butter lettuce
• 1 shallot
• 1 lemon
• Black pepper
• 4 više sastojaka .....

Panqueca de Aveia

Boa para o café da manhã

• 1 ovo
• 3 colheres de aveia
• Leite de 3 a 4 colheres
• Sal uma pitada
• 1 više sastojaka .....

Vegan Zucchini Salad

• 2 lb Zucchini
• 3 Tbsp Olive Oil
• 4 oz. jar Pimientos
• 2 Tbsp White Vinegar
• 3 više sastojaka .....

Overnight Oatmeal

• 50 g. oats (4 tbsp.)
• 150 ml. plain milk (8 tbsp.)
• 1 tbsp. peanut butter

Пицца 🍕

В сковородке

• 150 мл воды
• 1 ст.л. оливкового масло
• 10 ст.л. муки
• 1/2 ч.л. сахара
• 4 više sastojaka .....

Salade de Mâche Et Viande Des Grisons

• De la mâche (100g environ)
• 1 grosse tomate
• 4 ou 5 tranches de viande des grisons
• 4 oeufs
• 2 više sastojaka .....