Cheesecake Saudável

• 500g de queijo quark ou iogurte grego ligeiro
• 10 colheres de sopa de flocos de aveia
• 3 colheres de sopa de açúcar de côco ou mel
• Uma embalagem de gelatina sabor a morango ou frutos vermelhos
• 2 više sastojaka .....

Kale, Raspberry and Pine Nuts Salad

• 4 cups of kale
• 1/3 cups raspberry
• 1 tbsp pine nuts
• Salt, olive oil and balsamic vinegar to taste

Pao de Trigo Sarraceno Com Cenora

Sem gluten e lactose

• 03 ovos
• 1 xicara de agua
• 1/2 xicara de farinha de arroz integral
• 1/2 xicara de aveia sem gluten
• 7 više sastojaka .....

Dutch Pancake Aux Fruits

Pour le petit déjeuner des gourmands

• 125g de farine
• 20g de beurre
• 50g de sucre
• 2 oeufs
• 3 više sastojaka .....

Σαλατα Βινεγκρετ

Ρωσικη συνταγη

• Τεσσερις μετριες πατατες βρασμενες και κομμενες σε κυβακια.
• Τρια καροτα βρασμενα και κομμενα σε κυβακια.
• Κοκκινα φασολια βρασμενα (υπαρχουν και στο εμποριο σε κονσερβα ετοιμα για χρηση)
• 10 πικλες κομμενες.
• 5 više sastojaka .....

Brigadeiro de Amendoim

• 450g de flocos de aveia
• 195g de manteiga de amendoim cremosa
• 200g de mel
• 6 colheres de sopa de cacau em pó
• 3 više sastojaka .....

Koktajl Z Grejpfruta

• 1 obrany grejpfrut
• 3 duże łyżki jogurtu greckiego
• 1 duża łyżka miodu

Ябълков Сандвич

Ябълков сандвич

• 1 Ябълка
• 1 Банан
• Буркан с фъстъчено масло

Τηγανιτές Με Ό,τι Θέλετε Συνοδευομενο

• 1 αυγο
• 250 gr γαλα
• 1 κουπα αλευρι
• 1 κ/γ μπεικιν παουντερ
• 2 više sastojaka .....

Muffins de Frutos Silvestres

• 1 ovo
• 1/2 chávena de açúcar branco
• 1/2 chávena de açúcar amarelo
• 30g de manteiga derretida
• 4 više sastojaka .....

Omleta cu Broccoli la Cuptor

• 3 oua
• 70 grame buchetele broccoli
• Sare
• Piper
• 2 više sastojaka .....

اكله سريعه للغداء

• معكرونه اسبكتي و اي نوع اخر ونضع حسب الرغبه
• ٣ حبة طماطم
• بطاطس مقطعه صوابع