Салат"летний"

Для отличного настроения!

• 15 стеблей зелёного лука
• 8 листов салата
• 5 кустов петрушки
• масло 2 ст.ложки
• 4 više sastojaka .....

Пп - Кекс

КБЖУ в 100 г 93.15 ккал Б7.3/Ж1.4/У12.4 Во всей по

• 20г кокосовой муки
• 40г овсянки “Геркулес” смолотую в муку
• 20г какао обезж.
• 3 белка
• 7 više sastojaka .....

Vitamina de Banana Com Aveia

Banana com aveia

• 5 bananas
• 400ml de leite
• aveia em flocos a gosto

Verdure Miste Al Curry

• 1 zucchina
• 2 patate
• 1 carota
• 1 cipolla
• 7 više sastojaka .....

Pancake Mattutini

• 1 uovo
• 130g di farina 00
• 1 bust. di vanillina
• 20g di zucchero
• 5 više sastojaka .....

Overnight Oatmeal

• 50 g. oats (4 tbsp.)
• 150 ml. plain milk (8 tbsp.)
• 1 tbsp. peanut butter

Пицца 🍕

В сковородке

• 150 мл воды
• 1 ст.л. оливкового масло
• 10 ст.л. муки
• 1/2 ч.л. сахара
• 4 više sastojaka .....

Panini Veloci Al Latte.

• 450 gr di farina 00.
• 1 bustina di lievito istantaneo per torte salate.
• una presa abbondante di sale.
• 30 ml di olio evo.
• 4 više sastojaka .....

ジャガイモのしゃきしゃきサラダ

歯ごたえある食感がジャガイモの新たな魅力を☝️

• ジャガイモ大1個

南瓜のサラダ🎃

クリームチーズとスライス玉葱がアクセント☝️砕いたクラッカーをトッピング。少しすました女子受けメニュ

• カボチャ1/2個(種を取って500グラム)
• 玉葱1個
• クリームチーズ60グラム

ルッコラのハニーマスタードサラダ🌿

• ルッコラ200グラム
• あれば紅芯大根など

しらす天ぷらおむすび🍙

海老天よりかなり安くできる天むす廉価版☝️揚げたてを握ると最高です( ´∀｀ )b

• しらす干し40g　あれば長ねぎや小ねぎ
• 天ぷら粉1/3C
• サラダ油
• ご飯適量　海苔