No Bake Proteinske Pločice🥜🍫
Proteinske pločice by ___paula.sh
4 dijelovi
25mOno što će vam trebati
Šalica zobenih pahuljica
80 grama tostiranih lješnjaka
80 grama datulja
2 žlice proteinskog maslaca od kikirikija
2 žlice chia sjemenki
2 mjerice whey proteina
1,5 žlica meda
žličica sirovog kakaa
Pola šalice sojinog mlijeka od vanilije
(Nutritivne činjenice 351 kalorija, 19.98 g masti, 40.07 ugljikohidrata, 5.31 g proteina, 0 kolesterola, 192 natrija)Kako kuhati
1
Datulje staviti u vodu. Dok su one u vodi u posudu dodati zobene pahuljice te zdrobljene lješnjake. Datulje nasjeckati na sitno i dodati u posudu.
2
Zatim dodati 2 mjerice whey proteina od čokolade. Zatim dodati 2 žlice chia sjemenki, 2 žlice proteinskog maslaca od kikirikija, žličicu sirovog kakaa te 1,5 žličicu meda. Sve sastojke zajedno pomiješati te dodati pola šalice sojinog mlijeka od vanilije. Ukoliko vam je smjesa rijetka dodati malo zobenog brašna da zgusne se.
3
Smjesu izliti na kalup te oblikovati. Staviti u frižider na par sati dok smjesa ne postane tvrda. Pločice možete jesti za doručak ili kao međuobroke prije/nakon treninga😃 🥜🍯
Komentari