Protein Pancakes 🥞
8 dijelovi
20mProtein Pancakes by ___paula.sh
Ono što će vam trebati
2 jaja
2 šake zobenog brašna
Mjerica whey proteina od vanilije
Sojino mlijeko od vanilije
Šumsko voće
Zero syrup Polleo Sport (cookies and cream)
(Nutritivne činjenice 527 kalorija, 40.15 g masti, 20.03 ugljikohidrata, 21.84 g proteina, 1455 kolesterola, 140 natrija)Kako kuhati
1
U posebne posude odvojiti bjelanjak i žutanjak. Žutanjak mikserom izmiksati te dodati zobeno brašno (ili sameljete zobene pahuljice),whey od vanilije i malo sojinog mlijeka od vanilije. Sve zajedno pomiješati.
2
U drugoj posudi izmiksati bjelanjke dok ne dobijete "snijeg". Bjelanjke dodate smjesi sa žutanjcima i lagano pomiješati. Smjesa mora biti pufasta.
3
Zagrijati kokosovo ulje na tavi i peći na laganoj tavi. Ja sam svaku palačinku prvo namazala sa preljevom jedan sloj preljev od šumskog voća jedan sloj preljev cookies and cream.
4
Za preljev od šumskog voća vam treba malo vode i žlica meda. Kada se prokuha i ohladi dodate chia sjemenke kako bi se smjesa zgusnula! ☺️🥞
Komentari