Egészséges, a friss eper miatt nagyon ízletes joghurt, alacsony energiatartalommal. Energiatartalom: 252kcal
Amire szüksége lesz
125g natúr joghurt (77kcal)
105g friss eper (34kcal)
2,5 evőkanál cukor (141kcal) - (opcionális)
Hogyan kell főzni
1
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-7451554-1517763038022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1odS1IVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MSZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
2
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-7451554-1517763038022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1odS1IVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MiZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0z.jpg)
Öntse a cukrot a joghurthoz, és keverje addig, amíg a cukor elolvad.
3
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-7451554-1517763038022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1odS1IVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NSZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0z.jpg)
Mossa meg az epret, majd darabolja apróra.
4
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-7451554-1517763038022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1odS1IVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9OCZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0y.jpg)
Tegye az eper egyik felét a pohár aljára, majd öntse rá a joghurt felét.
5
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-7451554-1517763038022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1odS1IVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTAmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mg==.jpg)
Tegye a joghurtra az eper másik felét, majd öntse rá a maradék joghurtot.
6
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-7451554-1517763038022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1odS1IVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTImcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9Mg==.jpg)
Díszítse a joghurtot szeletelt eperrel. Jó étvágyat!
Hozzászólások