Mangós Kókusztejes Chiapuding
4-6 adaghoz, 20 perc+áztatás, 324kcal/adag
Amire szüksége lesz
6dl kókusztej
1 (kezeletlen) citrom reszelt héja
cukor/nyírfacukor/stevia/eritrit ízlés szerint
10dkg chiamag
2 darab érett mangó
5dkg kókuszreszelék
(Táplálkozási adatok 40 kalória, 0.34 zsír, 9.66 g szénhidrát, 0.55 g fehérje, 0 mg koleszterin, 14 nátrium nátrium)Hogyan kell főzni
1
A kókusztejet keverjük össze a reszelt citromhéjjal, ízlés szerint édesítsük, adjuk hozzá a chiamagot, áztassuk puhára kb. 20 perc alatt. Időnként keverjük meg. Szedjük poharakba, majd tegyük a hűtőszekrénybe kicsit szilárdulni.
2
A mangót hámozzuk meg, a húsát pürésítsük össze, és osszuk szét a poharakban. Simítsuk le, szórjuk meg kókuszreszelékkel.
Hozzászólások