Spenót Krém
Finom
Azért tetszik mert egészséges és tele van vitaminal..
Amire szüksége lesz
1 csomag spenot
2 evökanáll joghurt , lehez tejföl is
2 kiskanál torma
2 evökanál mustár
2 evökanál majonéz
1 fej vöröshagyma
1-2 gerezd foghagyma
késhegyi só és bors
fél citrom leve
(Táplálkozási adatok 66 kalória, 4.67 zsír, 5.33 g szénhidrát, 2.28 g fehérje, 0 mg koleszterin, 189 nátrium nátrium)Hogyan kell főzni
1
Az első lépés hogy meg mosuk a spenotot. Majd apróra vágjuk és bele teszük a turmixgépbe. És össze turmixtoljuk.
2
Majd meg pucoljuk a foghagymát és a vöröshagymát és hozzá adjuk a spenotot. Majd hozzá adjuk a joghurtot a mustárt , majonézt , tormát , sót és a borst és végül a citrom levett . És végül addig trumixoljuk még krémes nem lesz de ha kell még hozzá adni majonézt vagy sót és borsot akkor izlés szerint lehet hozzá tenni.
Hozzászólások