Zabkeksz
Diétás mindmegette.hu
Amire szüksége lesz
2 bögre zabpehely(kisszemű)
2tk szódabikarbóna
1db tojás
1kis pohár natúr joghurt(vagy tejföl)
2ek étolaj
tej(egy kis pohár)kb.
4-5 evőkanál méz
(Táplálkozási adatok 62 kalória, 4.72 zsír, 3.5 g szénhidrát, 1.64 g fehérje, 15 mg koleszterin, 135 nátrium nátrium)Hogyan kell főzni
1
A száraz hozzávalókat egy keverőtálba tesszük. Hozzáadjuk a zabpelyhet, tojást,olajat,joghurtot, tejet, mézet és kanállal összekeverjük. Rakhatunk bele mazsolát, gyümölcsöket stb. Néhány percig hagyjuk állni. Közben előmelegítjük a sütőt és a tepsit sütőpapírral kibéleljük. Majd a masszából kekeszeket formálunk és 180° hagyjuk sülni 15-20 percet.
Hozzászólások