Ayam Kari Merah dalam Perkamen
4 porsi
30mHidangan ini menggabungkan protein bersih dan biji-bijian utuh dengan kari merah.
Yang akan Anda perlukan
3 Wortel sedang
450 gr Dada Ayam tanpa kulit tanpa tulang
1/2 cangkir Santan Kelapa
2 sdt Pasta Kari Merah
2 cangkir Quinoa Beku
1/2 ikat Daun Bawang
(Fakta gizi 26 kalori, 0.63 g lemak, 4.11 karbohidrat, 1.04 protein g, 10 mg kolesterol, 21 mg sodium)Cara memasak
1
2
Oven yang sudah dipanaskan pada suhu 400°F
Oven yang sudah dipanaskan pada suhu 400°F
3
Kumpulkan bahan-bahan.
4
Kupas wortel, lalu iris tipis agak miring.
5
Periksa dada ayam apakah ada tulang rawan atau tulang. Potong-potong seukuran gigitan.
6
Tempatkan santan dalam mangkuk pencampur sedang.
7
Tambahkan pasta kari merah dan aduk rata.
8
Masukkan dada ayam yang sudah dipotong dadu.
9
Dan wortel. Campur supaya terlumuri sempurna.
10
Letakkan selembar kertas perkamen persegi.
11
Tempatkan 2 cangkir Quinoa beku di tengah perkamen.
12
Tambahkan ayam kari di atasnya.
13
Cocokkan 2 sudut perkamen yang berlawanan lalu lipat. Di salah satu sudut yang berlawanan, mulai gulung sisi yang terbuka ke arah dalam ke arah isian.
14
Lanjutkan melipat di sepanjang tepi yang terbuka, kerjakan di sekitar paket, hingga paket tertutup sepenuhnya.
15
16
Komentar