7 Hari Kurus Dengan Menu Diet Debm (diet Enak Bahagia Menyenangkan)

 

resep menu diet debm diet enak bahagia menyenangkan lengkap tata cara diet debm serta contoh menu diet debm dan panduan menurunkan berat badan ala diet debm serta aturan diet debm bagi pemula

Yang akan Anda perlukan

Tomat

Brokoli

Asparagus

Rebung

Wortel

Buncis

Semua jenis sayuran daun seperti bayam, daun singkong, daun pepaya, daun ubi dll

Alpukat

Jamur

Lobak

Pakcoy

Buncis

Paprika

Cabai

Boleh pakai garam

Boleh pakai minyak (rekomendasi minyak lemak ayam atau minyak kelapa merek barco Dan setiap kali makan karbo di atas (kecuali alpukat) harus ada protein hewani misal makan tomat harus bersama-sama keju parut / keju goreng atau telor.

Kenapa pola makannya begini? Tujuannya adalah agar kita merasa kenyang lebih lama serta protein hewani meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh sehingga cepet mengempiskan perut.

Komentar

Avatar placeholder