Resep Tuna Steak

 

Cara membuat Tuna Steak, resep Siapkan pan dan olesi dengan margarin/ butter kemudian letakan tuna di atasnya, bolak balik hingga warna berubah menjadi

Yang akan Anda perlukan

susu cair full cream (secukupnya)

bahan

buncis potong sesuai selera dan kukus

brokoli potong sesuai selera dan kukus

1/2 siung bobay iris tipis

1/2 sdt oregano

Wortel potong sesuai selera dan kukus

4 siung bawang putih keprek halus

1/2 sdt merica / blackpaper

larutan maizena (secukupnya)

1/4 sdt pala bubuk

2 sdm kecap teriyaki / manis/ babreque (sesuai selera)

kentang goreng

300 gram tuna potong sesuai selera

(Fakta gizi 140 kalori, 4.38 g lemak, 3.86 karbohidrat, 20.4 protein g, 31 mg kolesterol, 186 mg sodium)

Komentar

Avatar placeholder