Makan Malam Pot Instan Miso Salmon, Ubi Jalar, & Brokoli
4 porsi
15mAmbil makanan ini langsung dari freezer dan siapkan dalam 10 menit. Glasir ini enak, silakan memadukannya dengan sayuran kesukaan Anda.
Yang akan Anda perlukan
2 Ubi Jalar
16 ons Filet Salmon Beku
1 ujung Brokoli
1/2 gelas air
3 sdm Minyak Zaitun
sedikit garam
sejumput Lada Hitam
GLASIR MISO
2 sdm Pasta Miso
2 sdm kecap manis
4 sdm Gula Merah Muda yang dikemas
1/2 cangkir Air Panas
1 sdm biji wijen (opsional untuk penyajian)
(Fakta gizi 17 kalori, 0.46 g lemak, 2.44 karbohidrat, 0.92 protein g, 3 mg kolesterol, 172 mg sodium)Cara memasak
1
2
3
Kumpulkan dan takar semua bahan.
4
Potong kuntum dari batang brokoli.
5
Potong kentang menjadi dua, dan menjadi dadu 1 inci.
6
Tambahkan gula merah ke miso. Air panas yang Anda tambahkan berikutnya akan melarutkan pasta miso dan gula.
7
Aduk hingga gula larut kemudian tambahkan kecap asin. Aduk hingga tercampur sempurna.
8
Tuangkan 1 sdm minyak zaitun ke bagian bawah panci instan. Tuang ubi potong dadu di atasnya.
9
Aduk bersamaan dengan minyak zaitun, garam, merica, dan ubi jalar. Tuangkan 1/4 cangkir air di atas kentang agar terkukus sempurna di dalam panci, dan tambahkan rak ke dalam panci.
10
Sendokkan setengah glasir miso di atas salmon dan lapisi dengan baik. Letakkan salmon di rak dan tuangkan glasir yang berlebih di atasnya.
11
Buat keranjang foil di atas salmon untuk menaruh brokoli.
12
Beri 1 sdm minyak zaitun dan sejumput garam di atas brokoli untuk dibumbui.
13
Tambahkan tutupnya dan atur ke masakan bertekanan tinggi selama 2 menit.
14
Keluarkan keranjang foil dengan hati-hati dari atas. Berhati-hatilah agar uap panas tidak keluar. Keluarkan filet salmon.
15
Angkat rak dan keluarkan ubi jalar dengan sendok.
16
Bagi brokoli, ubi jalar, dan salmon di dua piring dan tuangkan sisa glasir miso Anda di atasnya. Sajikan segera, dan nikmati makan malam panas 10 menit Anda!
Komentar